葉竹山 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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5.2 km | 00:48:33 | 09:20/km

日期: 2018-11-16 18:33 - 地點: 前山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 10'18" / 09'08" / 09'07" / 09'12" / 08'24" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'08" (+01'40")

997 / 997

2

09'19"

(19'26")

09'15" (+00'47")

1006 / 2003

3

09'07"

(28'33")

09'02" (+00'34")

1007 / 3011

4

09'12"

(37'45")

09'12" (+00'44")

999 / 4010

5

08'32"

(46'17")

08'28"

1007 / 5018

6

01'45"

(48'02")

08'53" (+00'25")

196 / 5215

南投

葉竹山

·

晚安大家好♥，舒服健康快樂漫步趣 🏃🏃🏃

11月累積里程 : 229.60 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 6 years ago

Ina, 阿誠和其他 38 人說推

·

觀看另 14 則留言

咖啡茵竹山好～假日愉快
跑520喔～怎麼知道我們大家都很520😁💕

2018-11-17 12:14 ·

1 個人推

邱志超午安
用餐愉快

2018-11-17 12:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	09'08"	00:19'26"
3	09'07"	00:28'33"
4	09'12"	00:37'45"
5	08'24"	00:46'09"
5.2	09'24"	00:48'02"

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台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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