10.2 km | 00:49:42 | 04:51/km日期: 2018-11-13 18:17 - 地點: 操場 - 天氣: 暗暗的 - 平均心率: 162 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'56" / 04'55" / 04'48" / 04'50" / 04'44" / 04'49" / 04'48" / 04'53" / 04'50" / 04'44" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+01'01") | 234 / 10234 |
非團練日卻來了好多人，熱鬧滾滾！
今晚刻意不配速，結果速度還不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.02 km 
美津濃 wave rider22 累積 :
2013.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'55" | 00:09'51" |
| 3 | 04'48" | 00:14'39" |
| 4 | 04'50" | 00:19'29" |
| 5 | 04'44" | 00:24'13" |
| 6 | 04'49" | 00:29'02" |
| 7 | 04'48" | 00:33'50" |
| 8 | 04'53" | 00:38'43" |
| 9 | 04'50" | 00:43'33" |
| 10 | 04'44" | 00:48'17" |
| 10.2 | 05'58" | 00:49'41" |
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