10.2 km | 00:49:58 | 04:53/km日期: 2018-11-13 18:57 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'13" / 05'01" / 04'54" / 04'58" / 04'52" / 04'55" / 04'53" / 04'50" / 04'46" / 04'39" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'39" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'47" (+00'08") | 198 / 10198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
147.79 km Y拖黑 輕雲拖 累積 :
1211.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'01" | 00:10'14" |
3 | 04'54" | 00:15'08" |
4 | 04'58" | 00:20'06" |
5 | 04'52" | 00:24'58" |
6 | 04'55" | 00:29'53" |
7 | 04'53" | 00:34'46" |
8 | 04'50" | 00:39'36" |
9 | 04'46" | 00:44'22" |
10 | 04'39" | 00:49'01" |
10.2 | 04'46" | 00:49'58" |