梁書比 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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6.6 km | 00:37:49 | 05:44/km

日期: 2014-04-09 17:30 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 54 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'34" / 05'26" / 05'49" / 05'53" / 05'48" / 05'56" / 05'48" /

氣喘吁吁~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.17 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1733.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

霏, sam0922205 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'26"	00:11'00"
3	05'49"	00:16'49"
4	05'53"	00:22'42"
5	05'48"	00:28'30"
6	05'56"	00:34'26"
6.6	05'48"	00:37'49"

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