愛戀鐵宏 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵宏台東
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10.4 km | 00:53:03 | 05:07/km

日期: 2018-11-12 05:37 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'24" / 05'17" / 05'07" / 05'12" / 05'12" / 09'32" / 05'00" / 05'12" / 04'59" / 04'51" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'40")

05'16" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'48")

05'07" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'00")

05'11" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'12")

05'12" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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晨跑團

11月累積里程 : 212.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Riyar沛潔, 劉玉益(跑後山) 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'17"	00:10'41"
3	05'07"	00:15'48"
4	05'12"	00:21'00"
5	05'12"	00:26'12"
6	09'32"	00:35'44"
7	05'00"	00:40'44"
8	05'12"	00:45'56"
9	04'59"	00:50'55"
10	04'51"	00:55'46"
10.4	04'57"	00:57'32"

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