Yu Cheng Yang 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Cheng Yang 基隆
ID 358082

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3.4 km | 00:37:58 | 11:08/km

日期: 2018-11-06 20:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'24" / 12'03" / 10'34" / 12'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24"

1000 / 1000

2

12'02"

(22'27")

12'02" (+01'38")

1000 / 2000

3

10'34"

(33'01")

10'34" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'56"

(37'58")

12'09" (+01'45")

406 / 3406

第二次跑步-2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.27 km

Nike Nike zoom 累積 : 53.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	12'03"	00:22'27"
3	10'34"	00:33'01"
3.4	12'09"	00:37'58"

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