16.0 km | 01:50:16 | 06:52/km日期: 2018-11-10 18:06 - 總爬升: 232 m - 地點: 新北市 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 18100 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'16" / 06'06" / 06'27" / 06'41" / 06'27" / 06'31" / 07'44" / 06'26" / 06'26" / 07'19" / 08'03" / 07'45" / 07'40" / 07'49" / 05'37" / 07'14" / 16'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" | 1004 / 1004 | 159 / 119 |
| 2 | | 06'11" (+00'56") | 1007 / 2011 | 163 / 98 |
| 3 | | 06'19" (+01'04") | 1006 / 3018 | 164 / 96 |
| 4 | | 06'36" (+01'21") | 1003 / 4022 | 162 / 93 |
| 5 | | 06'26" (+01'11") | 1000 / 5023 | 163 / 95 |
| 6 | | 06'29" (+01'14") | 1003 / 6026 | 162 / 94 |
| 7 | | 07'43" (+02'28") | 1000 / 7027 | 159 / 81 |
| 8 | | 06'25" (+01'10") | 1001 / 8028 | 161 / 96 |
| 9 | | 06'25" (+01'10") | 1000 / 9029 | 161 / 96 |
| 10 | | 07'20" (+02'05") | 1006 / 10035 | 165 / 82 |
| 11 | | 07'58" (+02'43") | 1008 / 11044 | 167 / 74 |
| 12 | | 07'43" (+02'28") | 1003 / 12047 | 151 / 85 |
| 13 | | 07'38" (+02'23") | 1010 / 13058 | 175 / 74 |
| 14 | | 07'43" (+02'28") | 1003 / 14061 | 177 / 73 |
| 15 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 15062 | 159 / 111 |
| 16 | | 07'13" (+01'58") | 1000 / 16063 | 164 / 83 |
Body持續No Happy
慢慢跑 跑健康~
規律跑者俱樂部
第七週 Day-3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
218.28 km 
ASICS TARTHER虎走3 累積 :
916.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 06'06" | 00:11'22" |
| 3 | 06'27" | 00:17'49" |
| 4 | 06'41" | 00:24'30" |
| 5 | 06'27" | 00:30'57" |
| 6 | 06'31" | 00:37'28" |
| 7 | 07'44" | 00:45'12" |
| 8 | 06'26" | 00:51'38" |
| 9 | 06'26" | 00:58'04" |
| 10 | 07'19" | 01:05'23" |
| 11 | 08'03" | 01:13'26" |
| 12 | 07'45" | 01:21'11" |
| 13 | 07'40" | 01:28'51" |
| 14 | 07'49" | 01:36'40" |
| 15 | 05'37" | 01:42'17" |
| 16 | 07'14" | 01:49'31" |
| 16.0 | 16'05" | 01:50'16" |
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