9.7 km | 01:00:23 | 06:13/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-11 |
| 成績 | 01:00:23 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:13/km |
日期: 2018-11-11 07:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'34" (+00'26") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'48" (+00'40") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'41" (+00'33") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'57" (+00'49") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'52" (+00'44") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'01" (+00'53") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'57" (+00'49") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'01" (+00'53") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'18" (+01'10") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'53" (+02'45") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'16" (+01'08") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'19" (+01'11") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'31" (+01'23") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'29" (+01'21") | 400 / 6000 |
| 16 | | 06'13" (+01'05") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'56" (+00'48") | 400 / 6800 |
| 18 | | 06'25" (+01'17") | 400 / 7200 |
| 19 | | 06'00" (+00'52") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'39" (+00'31") | 400 / 8000 |
| 21 | | 05'53" (+00'45") | 400 / 8400 |
| 22 | | 05'48" (+00'40") | 400 / 8800 |
| 23 | | 05'33" (+00'25") | 400 / 9200 |
| 24 | | 05'56" (+00'48") | 400 / 9600 |
| 25 | | 05'32" (+00'24") | 400 / 10000 |
賽前宣言: 希望跑完能拿著烤雞腿，在終點等我的神隊長，全馬跑總1回來
賽後評分: 人太多，不好破PB
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'44" | 00:11'16" |
| 3 | 06'03" | 00:17'19" |
| 4 | 06'02" | 00:23'21" |
| 5 | 07'02" | 00:30'23" |
| 6 | 06'22" | 00:36'45" |
| 7 | 06'10" | 00:42'55" |
| 8 | 05'56" | 00:48'51" |
| 9 | 05'47" | 00:54'38" |
| 10 | 18'44" | 01:13'22" |
| 10.0 | 06'38" | 01:13'24" |
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