陳果狗 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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5.4 km | 00:27:16 | 05:01/km

日期: 2018-11-08 14:56 - 地點: 富豐南路 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 322 Cal

Pace: 05'15" / 04'32" / 03'37" / 03'53" / 06'29" / 08'20" /

嘉義

陳果狗

·

嘉義

陳果狗

·

下午安🙋
賽前練一練
發現這條路很適合練間歇👍
1.5k*2暖身
200m*10速跑

11月累積里程 : 63.98 km

Epson 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, Jeff Liao 和其他 55 人說推

·

觀看另 9 則留言

羅吉偉開始練間歇，速度準備提升!

2018-11-09 17:29 ·

1 個人推

陳果狗偉：
一週練一次間歇很不錯
不過輪班關係，偶爾練練😥

2018-11-09 17:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'32"	00:09'47"
3	03'37"	00:13'24"
4	03'53"	00:17'17"
5	06'29"	00:23'46"
5.4	08'16"	00:27'16"

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