Sam Wang 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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0.9 km | 00:16:57 | 19:42/km

日期: 2018-11-09 22:04 - 平均心率: 109 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 25'44" /

跑完散步、吹風加拉筋！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.10 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2188.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

J, 萩荻和其他 19 人說推

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觀看另 6 則留言

婉瑜💖 早安∼運動愉快∼

2018-11-10 10:54 ·

1 個人推

Ming Yeh 收操運動愉快。

2018-11-10 11:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	25'48"	00:22'08"

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