周殷鼎 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
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38.6 km | 03:17:25 | 11.7 km/h

日期: 2018-11-09 12:53 - 總爬升: 366 m - 地點: 悠遊花蓮 - 天氣: 舒適 - 踏頻: 60 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:05'38"

(01:05'38")

4.57 (-16.73)

5000 / 5000

2

40'14"

(01:45'53")

7.47 (-13.83)

5000 / 10000

3

17'34"

(02:03'27")

17.14 (-4.16)

5000 / 15000

4

26'41"

(02:30'09")

11.25 (-10.05)

5000 / 20000

5

23'28"

(02:53'37")

12.81 (-8.49)

5000 / 25000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

花蓮單車逍遊半日遊！

11月累積里程 : 390.60 km

Giant Tcr Advanced SE

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵文, 小如(這個我不擅長) 和其他 24 人說推

·

發哥周兄晚安小週末騎車愉快

2018-11-09 19:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-0.7 %
2	4.9	1.0 %
3	1.0	-0.2 %
4	4.2	-0.2 %
5	11.0	2.5 %
6	12.7	2.0 %
7	2.5	-1.2 %
8	14.2	-1.2 %
9	16.4	-1.6 %
10	9.9	3.0 %
11	22.4	-1.4 %
12	12.9	1.2 %
13	15.0	1.0 %
14	15.7	1.0 %
15	24.8	1.7 %
16	13.2	1.1 %
17	18.5	1.0 %
18	2.6	-0.7 %
19	9.3	6.7 %
20	9.1	5.4 %
21	6.1	5.7 %
22	0.7	-89.0 %
23	19.5	1.5 %
24	17.8	1.1 %
25	16.3	1.0 %
26	18.2	1.5 %
27	21.6	1.3 %
28	22.0	1.8 %
29	22.4	2.2 %
30	22.8	1.2 %
31	22.0	3.0 %
32	20.6	2.9 %
33	26.5	-1.0 %
33.6	21.6	1.3 %

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朋友動態

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