Grace WH Yang 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Grace WH Yang 台北市
ID 377730

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2.0 km | 00:16:10 | 07:58/km

日期: 2018-11-07 16:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'32" / 08'17" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

08'16"

(15'52")

08'16" (+00'40")

1000 / 2000

3

00'17"

(16'10")

10'33" (+02'57")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'17"	00:15'49"
2.0	10'59"	00:16'07"

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