陳建銘 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳建銘彰化
ID 64703

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3.0 km | 00:12:41 | 04:11/km

日期: 2018-11-06 06:20 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 2282 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'08" / 04'20" / 04'06" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'07" (+00'03")

1006 / 1006

178 / 135

2

04'20"

(08'29")

04'19" (+00'15")

1003 / 2009

178 / 129

3

04'06"

(12'35")

04'04"

1004 / 3013

183 / 133

4

00'06"

(12'41")

03'49"

26 / 3039

160 / 163

11月累積里程 : 316.81 km

Brooks 110162 1D 707 累積 : 625.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳在勉, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'20"	00:08'28"
3	04'06"	00:12'34"
3.0	04'27"	00:12'41"

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