蔡明樺 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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5.1 km | 00:26:38 | 05:15/km

日期: 2018-11-04 17:01 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'25" / 05'16" / 05'15" / 05'16" / 05'09" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'41")

05'15" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'56")

05'14" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'12")

05'15" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'21")

05'09"

1000 / 5000

6

00'16"

(26'38")

04'50"

58 / 5058

感冒跑到快缺氧了

11月累積里程 : 102.04 km

母子鱷魚腳ㄚ拖 3代（白）累積 : 380.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'16"	00:10'41"
3	05'15"	00:15'56"
4	05'16"	00:21'12"
5	05'09"	00:26'21"
5.1	04'50"	00:26'38"

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