Claire 兪澄 2018/11/04 訓練日誌

Claire 兪澄彰化
ID 354992

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Claire 兪澄

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:57:26 | 08:24/km | 第1半馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	02:57:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55"

01:18'06"

10 km

(01:18'06")

00:41'11" (+04'16")

15 km

(02:00'53")

00:42'47" (+05'52")

01:27'22" (+09'16")

20 km

(02:45'28")

00:44'35" (+07'40")

Finish

(02:57:26)

日期: 2018-11-04 06:40 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'27" (+00'36")

997 / 997

06'54"

(14'20")

06'51"

1005 / 2002

07'33"

(21'53")

07'33" (+00'42")

999 / 3002

07'18"

(29'11")

07'21" (+00'30")

993 / 3995

07'44"

(36'55")

07'38" (+00'47")

1012 / 5007

展開計圈分析

彰化

Claire 兪澄

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彰化

Claire 兪澄

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21K初半馬完食🤞還記得剛夜跑時有人跟我說過
不要在低於5k了強破自己
就算累了。
可以放慢腳步但就是不要停下腳步才會進步
遇上大姨媽來我盡力了好險沒被關門
在35歲生日的前一天送給自己的禮物🎂並達成2018年初時🎏許下的挑戰 🎊

賽前宣言: 當初2018許下的挑戰目標現在要完成它。。

賽後評分: 就天氣熱其他都很好
給 4 星

11月累積里程 : 61.11 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 6 years ago

莫啡, 楊儒釗和其他 36 人說推

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觀看另 19 則留言

米開朗恭喜完賽喔！

2018-11-04 21:44 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 恭喜俞澄初半馬順利完賽！

2018-11-13 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'48"	00:14'20"
3	07'33"	00:21'53"
4	07'25"	00:29'18"
5	07'37"	00:36'55"
6	09'46"	00:46'41"
7	07'36"	00:54'17"
8	07'48"	01:02'05"
9	07'45"	01:09'50"
10	08'16"	01:18'06"
11	08'28"	01:26'34"
12	08'30"	01:35'04"
13	09'02"	01:44'06"
14	07'57"	01:52'03"
15	08'50"	02:00'53"
16	08'32"	02:09'25"
17	08'28"	02:17'53"
18	07'15"	02:25'08"
19	11'04"	02:36'12"
20	09'16"	02:45'28"
21	09'22"	02:54'50"
21.3	11'25"	02:57'55"