志榮 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.7 km | 00:40:36 | 15:05/km

日期: 2018-11-03 20:25 - 平均心率: 98 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'36" / 15'49" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

14'40"

1000 / 1000

2

15'48"

(30'28")

15'48" (+01'08")

1000 / 2000

3

10'07"

(40'36")

14'38"

691 / 2691

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖駿彥, 黃熙仔和其他 7 人說推

·

猛禽旺仔🌸 早安😋
週末運動愉快🌸

2018-11-04 06:06 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	15'49"	00:30'25"
2.7	14'38"	00:40'32"

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