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陳忠文
基隆
ID 398730
< 上一篇
下一篇 >
陳忠文
213.5 km
|
07:39:57
|
27.9 km/h
日期:
2018-10-27 00:05
-
平均心率:
128
-
踏頻:
76
-
卡路里:
3195 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(27)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
305.23 km
TCX 上傳
| 5 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.4
-0.2 %
2
21.1
2.5 %
3
26.3
2.0 %
4
20.3
3.0 %
5
19.3
1.3 %
6
16.4
2.4 %
7
28.3
-0.2 %
8
8.7
-0.1 %
9
29.8
-0.7 %
10
29.0
-0.5 %
11
30.5
-0.2 %
12
27.5
-0.6 %
13
22.5
-0.9 %
14
27.5
-0.7 %
15
25.2
-1.1 %
16
31.9
-0.6 %
17
33.6
-0.9 %
18
34.3
-1.3 %
19
36.7
-1.0 %
20
32.4
-0.7 %
21
32.4
-0.7 %
22
33.6
-0.7 %
23
33.0
-1.0 %
24
1.8
2.2 %
25
35.3
-0.8 %
26
31.3
1.0 %
27
30.3
3.0 %
28
35.3
-0.7 %
29
32.1
2.0 %
30
31.0
2.0 %
31
37.5
-0.6 %
32
33.3
0.0 %
33
32.7
0.0 %
34
25.9
2.8 %
35
3.8
-1.9 %
36
10.8
1.8 %
37
33.6
-0.7 %
38
31.9
0.0 %
39
27.3
1.5 %
40
29.0
2.0 %
41
32.7
-0.4 %
42
2.6
-0.2 %
43
8.4
0.0 %
44
27.3
0.0 %
45
30.5
3.0 %
46
28.1
1.7 %
47
31.0
-1.1 %
48
29.3
0.0 %
49
19.7
0.0 %
50
34.6
0.0 %
51
30.8
0.0 %
52
32.1
0.0 %
53
31.3
1.7 %
54
33.6
-0.5 %
55
31.3
0.0 %
56
30.8
1.8 %
57
31.6
-0.4 %
58
31.6
-0.1 %
59
31.3
0.0 %
60
30.5
-0.2 %
61
28.6
-0.2 %
62
31.9
-0.4 %
63
30.0
0.0 %
64
29.0
3.0 %
65
29.8
2.0 %
66
28.8
-0.2 %
67
27.5
2.5 %
68
29.3
3.0 %
69
30.3
-1.3 %
70
31.3
-0.8 %
71
31.0
-0.1 %
72
33.0
0.0 %
73
30.8
-0.5 %
74
25.9
2.0 %
75
26.3
2.8 %
76
26.3
-0.6 %
77
27.5
-0.6 %
78
22.2
3.3 %
79
28.6
2.0 %
80
30.0
-0.5 %
81
29.8
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82
29.0
-0.1 %
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3.8
-0.1 %
84
27.9
-0.2 %
85
26.9
2.0 %
86
9.3
1.7 %
87
34.0
-1.0 %
88
30.5
-0.2 %
89
29.8
2.0 %
90
30.0
1.0 %
91
30.8
0.0 %
92
29.0
0.0 %
93
1.4
-1.0 %
94
24.8
-0.7 %
95
27.1
1.5 %
96
31.6
0.0 %
97
30.5
2.0 %
98
31.3
3.0 %
99
29.5
1.3 %
100
30.8
1.3 %
101
35.3
-0.4 %
102
26.3
-0.3 %
103
34.0
-0.2 %
104
31.0
2.0 %
105
29.8
2.0 %
106
37.9
-0.4 %
107
39.6
-0.9 %
108
31.6
-0.6 %
109
13.4
3.0 %
110
25.7
-0.6 %
111
27.7
2.0 %
112
27.1
1.0 %
113
31.6
-0.2 %
114
27.1
2.7 %
115
31.0
2.0 %
116
35.3
-0.7 %
117
34.3
-0.3 %
118
33.3
-0.4 %
119
30.3
-0.2 %
120
8.2
-0.2 %
121
28.6
0.0 %
122
31.0
-0.2 %
123
17.3
-0.2 %
124
12.6
-0.2 %
125
3.4
2.0 %
126
16.6
-0.2 %
127
18.5
1.5 %
128
29.3
-0.2 %
129
9.0
2.0 %
130
21.6
0.0 %
131
18.3
1.6 %
132
33.3
-0.2 %
133
35.3
-0.6 %
134
21.4
-0.2 %
135
21.1
1.5 %
136
21.4
-0.3 %
137
22.8
-0.2 %
138
31.6
1.5 %
139
19.0
-0.2 %
140
29.0
-0.2 %
141
33.6
0.0 %
142
33.3
2.0 %
143
29.0
0.0 %
144
30.0
-0.2 %
145
34.0
-0.2 %
146
31.6
0.0 %
147
37.1
0.0 %
148
28.1
-0.6 %
149
18.9
-0.6 %
150
1.1
1.5 %
151
23.7
1.5 %
152
24.3
2.3 %
153
15.5
-0.9 %
154
32.7
0.0 %
155
30.5
-0.2 %
156
27.7
0.0 %
157
27.3
2.0 %
158
30.0
-0.9 %
159
30.8
-0.8 %
160
29.0
-0.4 %
161
18.1
-0.4 %
162
30.5
-0.6 %
163
33.0
-0.2 %
164
31.6
-0.2 %
165
30.3
1.0 %
166
31.6
-0.2 %
167
31.3
-0.1 %
168
34.3
0.0 %
169
24.3
3.0 %
170
22.0
0.0 %
171
1.6
-0.4 %
172
25.9
2.5 %
173
31.6
-0.6 %
174
31.9
0.0 %
175
28.6
0.0 %
176
31.6
0.0 %
177
31.0
0.0 %
178
23.5
2.7 %
179
22.2
-0.1 %
180
30.5
2.0 %
181
33.3
0.0 %
182
33.0
2.2 %
183
32.1
0.0 %
184
36.7
0.0 %
185
36.4
-0.7 %
186
32.4
0.0 %
187
18.1
-0.2 %
188
16.7
-0.2 %
189
34.0
1.3 %
190
31.0
-0.4 %
191
31.0
-0.2 %
192
26.7
2.0 %
193
10.3
-0.2 %
194
21.7
-0.2 %
195
18.8
2.5 %
196
30.8
-0.3 %
197
27.7
2.7 %
198
30.5
-0.2 %
199
14.2
-0.6 %
200
23.4
-0.2 %
201
20.9
2.7 %
202
32.7
0.0 %
203
31.3
5.0 %
204
25.7
-0.5 %
205
30.0
-0.4 %
206
2.2
2.0 %
207
32.4
2.0 %
208
31.9
0.0 %
209
31.3
0.0 %
210
28.8
-0.2 %
211
34.6
0.0 %
212
1.4
-0.2 %
213
26.9
-0.2 %
213.5
31.9
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
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06:01/km
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上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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上傳了新日誌
0.4 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
|
5.5 km/h
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
|
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randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
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00:00/100m
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13.0 km
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10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
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06:11/km
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上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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