周殷鼎 2018/11/03 訓練日誌

周殷鼎台東
ID 309632

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周殷鼎

8.2 km | 00:51:37 | 06:18/km

日期: 2018-11-03 16:49 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'47" / 05'55" / 05'53" / 07'08" / 15'15" / 07'09" / 06'44" / 06'04" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'55")

1000 / 1000

05'54"

(12'41")

05'54" (+00'02")

1000 / 2000

05'52"

(18'34")

05'52"

1000 / 3000

05'58"

(24'33")

05'58" (+00'06")

1000 / 4000

06'08"

(30'42")

06'08" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

留言

開張大吉，這個月終於開始運動了。這些天一直被過敏影響，該提升免疫力才行！

11月累積里程 : 67.41 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 螢光綠累積 : 866.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許建德, 易爾和其他 34 人說推

留言

觀看另 1 則留言

發哥周兄晚安㊗️開張大吉

2018-11-03 23:45 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）早安，假日愉快~
身體過敏曾經困擾了我近20年，夜夜難眠，靠著努力運動跟飲食調整才終於擺脫，加油~

2018-11-04 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'55"	00:12'42"
3	05'53"	00:18'35"
4	07'08"	00:25'43"
5	15'15"	00:40'58"
6	07'09"	00:48'07"
7	06'44"	00:54'51"
8	06'04"	01:00'55"
8.2	09'49"	01:02'41"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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