Chief Lunger 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.0 km | 00:08:40 | 04:17/km

日期: 2018-11-02 18:41 - 地點: 豐體 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 130 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'16" / 04'22" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

03'45"

803 / 803

2

01'18"

(04'19")

06'23" (+02'38")

203 / 1007

3

03'06"

(07'26")

03'51" (+00'06")

808 / 1815

4

01'13"

(08'40")

06'04" (+02'19")

202 / 2018

5

00'00"

(08'40")

01'23"

6 / 2024

台中

Chief Lunger

·

800兩趟小腿就硬掉了。。。

星期日有賽事，不逞強！

#雪茄般的捲心酥，好好粗😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.07 km

361。 Fractal 累積 : 282.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Voren, Betty 和其他 58 人說推

·

觀看另 5 則留言

猛禽旺仔🌸 好吃嗎？
看了也想吃
甜點。我愛🤣

2018-11-04 01:02 ·

1 個人推

Chief Lunger 旺仔～好吃喔！大管的更增添口感😋

2018-11-24 09:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'22"	00:08'38"
2.0	02'02"	00:08'41"

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