5.1 km | 00:28:40 | 05:37/km日期: 2014-04-06 19:03 - 地點: 繞一下~~ - 天氣: 還好!! - 平均心率: 144 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'18" / 05'16" / 05'21" / 05'26" / 05'34" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'03") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'14" | 1011 / 2018 |
| 3 | | 05'21" (+00'07") | 1010 / 3028 |
| 4 | | 05'28" (+00'14") | 1002 / 4031 |
| 5 | | 05'32" (+00'18") | 1006 / 5037 |
| 6 | | 06'01" (+00'47") | 91 / 5129 |
練跑姿!~
真難理解與貫通!~~~~~~
跑不動!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.71 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
1556.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'16" | 00:11'34" |
| 3 | 05'21" | 00:16'55" |
| 4 | 05'26" | 00:22'21" |
| 5 | 05'34" | 00:27'55" |
| 5.1 | 08'25" | 00:28'40" |
留言 
