張協和（跑後山） 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張協和（跑後山）台東
ID 121319

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張協和（跑後山）

6.1 km | 00:31:30 | 05:09/km

日期: 2018-10-30 20:20 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 5386 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'18" / 05'14" / 04'52" / 04'44" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'25" (+00'40")

1009 / 1009

167 / 109

2

05'21"

(10'49")

05'20" (+00'35")

1001 / 2010

170 / 109

3

05'21"

(16'10")

05'18" (+00'33")

1008 / 3019

169 / 111

4

05'11"

(21'21")

05'10" (+00'25")

1001 / 4020

170 / 113

5

04'52"

(26'13")

04'51" (+00'06")

1000 / 5021

174 / 117

展開計圈分析

舒酸跑

10月累積里程 : 232.09 km

母子鱷魚Ｙ拖3代累積 : 1280.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

芳萍, 『系艸土月』(跑後山) 和其他 25 人說推

·

李百信協和兄晚安跑步快樂喔~

2018-10-30 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'18"	00:16'07"
4	05'14"	00:21'21"
5	04'52"	00:26'13"
6	04'44"	00:30'57"
6.1	05'02"	00:31'30"

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朋友動態

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