江馬克 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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1.5 km | 00:09:22 | 06:07/km

日期: 2018-10-28 05:36 - 平均心率: 126 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'12" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

03'10"

(09'22")

05'57"

532 / 1532

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.33 km

Nike zoom streak lt 累積 : 927.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林咳咳, 廖啟志和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.5	05'56"	00:09'22"

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