YuMing Fan 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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9.0 km | 00:44:04 | 04:53/km

日期: 2018-10-21 18:13 - 平均心率: 173 - 卡路里: 387 Cal

Pace: 04'54" / 04'55" / 04'50" / 05'00" / 05'01" / 05'00" / 04'53" / 04'58" / 227'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.89 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'55"	00:09'49"
3	04'50"	00:14'39"
4	05'00"	00:19'39"
5	05'01"	00:24'40"
6	05'00"	00:29'40"
7	04'53"	00:34'33"
8	04'58"	00:39'31"
9.0	04'27"	00:44'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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