阿昇 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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1.0 km | 00:13:09 | 13:01/km

日期: 2018-10-25 16:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 13'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06"

1000 / 1000

2

00'02"

(13'09")

05'46"

7 / 1007

4/1弓箭步，接緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.11 km

mizuon ezrun 累積 : 587.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝宗晉, 張益祥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
1.0	04'29"	00:13'09"

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