narsuss 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

narsuss 台北市
ID 5839

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5.5 km | 00:47:57 | 08:45/km

日期: 2014-04-04 20:03 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 09'23" / 06'56" / 08'58" / 09'50" / 06'03" / 14'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'22" (+03'15")

1008 / 1008

2

07'48"

(17'15")

07'10" (+01'03")

1085 / 2094

3

08'47"

(26'02")

08'44" (+02'37")

1005 / 3099

4

10'01"

(36'03")

09'54" (+03'47")

1010 / 4110

5

06'08"

(42'11")

06'07"

1001 / 5112

6

05'46"

(47'57")

16'02" (+09'55")

359 / 5471

跟老婆一起慢慢跑

4月累積里程 : 92.56 km

ASICS 亞瑟士 GEL-1170 累積 : 462.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

方大璐, narsuss 和其他 12 人說推

·

江江超級棒的，加油加油^^

2014-04-05 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	06'56"	00:16'19"
3	08'58"	00:25'17"
4	09'50"	00:35'07"
5	06'03"	00:41'10"
5.5	14'22"	00:47'57"

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