ting 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
ID 363124

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6.0 km | 00:42:45 | 07:06/km

日期: 2018-10-23 20:40 - 地點: 大都會公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'18" / 07'19" / 07'30" / 07'16" / 07'06" / 06'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'36")

07'18" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'45")

07'09" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'57"

(28'43")

06'57" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'06"

(35'49")

07'06" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ting

冬冬強和 Apo 說推

·

右腳踝有點不舒服
預計的10K被突然大雨打亂
10/28長榮10K加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.58 km

underarmour 累積 : 624.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

George Chen, C.C. Tai 和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

郭小妙長榮10k 一起加油

2018-10-24 22:15 ·

2 個人推

ting 好棒！我會仔細看看有沒有機會遇到

2018-10-25 06:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'19"	00:14'37"
3	07'30"	00:22'07"
4	07'16"	00:29'23"
5	07'06"	00:36'29"
6	06'53"	00:43'22"
6.0	05'22"	00:43'25"

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