sidney 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

sidney 新竹
ID 321692

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2.6 km | 00:19:22 | 07:27/km

日期: 2018-10-24 19:11 - 平均心率: 136 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'55" / 07'11" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'06")

07'11"

1000 / 2000

3

04'15"

(19'22")

07'07"

598 / 2598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 251.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃月霞, Judy 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'11"	00:15'06"
2.6	07'07"	00:19'22"

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