4.5 km | 00:22:09 | 04:55/km日期: 2018-10-24 18:45 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 4086 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'51" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'52" (+00'06") | 1006 / 1006 | 185 / 110 |
| 2 | | 04'59" (+00'13") | 133 / 1140 | 177 / 113 |
| 3 | | 04'58" (+00'12") | 1002 / 2142 | 186 / 107 |
| 4 | | 04'46" | 132 / 2275 | 175 / 119 |
| 5 | | 04'54" (+00'08") | 1001 / 3277 | 185 / 109 |
| 6 | | 05'08" (+00'22") | 113 / 3391 | 178 / 109 |
| 7 | | 04'53" (+00'07") | 1005 / 4396 | 184 / 111 |
| 8 | | 04'35" | 119 / 4515 | 178 / 122 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
282.24 km 
ASICS Gel Excel33 2 累積 :
1495.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 05'00" | 00:09'51" |
| 3 | 04'52" | 00:14'43" |
| 4 | 04'56" | 00:19'39" |
| 4.5 | 04'48" | 00:22'03" |
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