Atienn 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:54:15 | 05:25/km

日期: 2014-04-03 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 495 Cal

台中

Atienn

51kg 女籃OB賽

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台中

Atienn

52kg 園區盃排球賽

·

台中

Atienn

53kg 還沒開始跑比賽...然後現在都在55上下擺動QQQQQQQQ

·

翻了一下日誌距離上次間歇是2/13號 XD
今天充滿不耐所以給他個痛快間歇!!!
撐了3個兩分鐘好像有點進步噴噴噴

覺得間歇好像真的比較有燃燒感
噴的汗有比較多不知道會不會比較瘦XD

逼近51KG時好瘦吼...是有沒有這麼難回去啦QQ
51KG附近回顧

暖身
6->12.5 10:00
Break
間歇( 奔多久走多久)
14 03:00
15 02:00
15 02:00
15 02:00
15 01:30
15.2 01:30
16 01:00
Break

賽速跑
12 05:00
Break
12 05:00
Break
12.5 02:30
13 02:00
緩和
8~9 04:00

4月累積里程 : 224.76 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

手動上傳 | 10 years ago

Yun-Wei Tseng, 黃明鈞(黑書包) 和其他 63 人說推

·

觀看另 8 則留言

Atienn 對阿科管局萬用溜冰場...我也有去那邊打過女籃園區盃滑到不行

2014-04-04 11:23 ·

lee2lee 園區杯籃球賽有年我們曾經對到你們b隊，你們來6個，好像2個5犯退場⋯還是沒能贏你們～

2014-04-04 13:07 ·

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