Zachary 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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5.1 km | 00:34:40 | 06:47/km

日期: 2012-11-24 20:45 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'30" / 06'31" / 06'36" / 08'09" / 06'05" / 07'33" /

一堆人又忙比賽去了，操場上跑步的人屈指可數
腳傷兩天沒動，雖然明天有鐵人兩項賽
還是想去輕鬆跑一下恢復跑感
痛感較前天明顯降低許多，跑起來仍是十分彆扭
有一圈甚至用走的
只求腳傷快好，明日順利完賽!!跑友們也加油囉~~

11月累積里程 : 345.71 km

MIZUNO WAVE HAWK 2 累積 : 848.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), bruce_hsu 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'31"	00:13'01"
3	06'36"	00:19'37"
4	08'09"	00:27'46"
5	06'05"	00:33'51"
5.1	07'33"	00:34'40"

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成績 : 05:56:41

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