Atienn 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.3 km | 00:50:00 | 04:51/km

日期: 2014-04-02 06:50 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 510 Cal

一開始跑好想睡覺...本來想說跑完tempo就收工
結果跑完tempo人醒了補完10K

lying leg raise 40下*3組

暖身:
6 to 12.5 10:00
Break
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
Break
14 03:00
Break
賽速跑:
12 08:00
Break
12 05:00
Break
12.5 02:30
13 02:30

4月累積里程 : 224.76 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

手動上傳 | 10 years ago

Yun-Wei Tseng, Loic Huang 和其他 79 人說推

·

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