Anne 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Anne 新竹
ID 104874

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4.5 km | 00:25:23 | 05:37/km

日期: 2018-10-18 19:38 - 地點: 體二 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 4754 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'02" / 05'50" / 05'53" / 05'47" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'59"

(03'59")

04'49" (+00'01")

826 / 826

201 / 102

2

03'16"

(07'15")

07'49" (+03'01")

417 / 1244

143 / 89

3

03'56"

(11'11")

04'48"

818 / 2062

199 / 104

4

05'58"

(17'09")

05'54" (+01'06")

1008 / 3071

187 / 90

5

05'47"

(22'56")

05'45" (+00'57")

1004 / 4076

190 / 90

6

02'27"

(25'23")

05'30" (+00'42")

445 / 4521

195 / 93

跟著tempo run的車跑二次800間歇~

緩跑時遇見April、Tina~

10月累積里程 : 385.05 km

Saucony KINVARA 5 第二雙累積 : 1313.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 4 則留言

Les 越來越強喔

2018-10-19 20:43 ·

1 個人推

Anne 謝謝Les大哥！想要圓夢要加把勁啦！

2018-10-19 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'50"	00:10'52"
3	05'53"	00:16'45"
4	05'47"	00:22'32"
4.5	05'36"	00:25'23"

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