Atienn 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.4 km | 00:50:00 | 04:48/km

日期: 2014-04-01 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 515 Cal

開始適應Go Run 3...其實不用適應啦
好舒服的鞋啊果真適合全馬來穿

昨天發現...NB路跑曬一下竟然手臂有短袖痕跡每送吼吼
然後被媽媽發現跑步pattern...
媽媽: 你禮拜一應該沒有要跑步吧幫我打字
＝"＝

最近這一個月跑前都會舉個啞鈴...越舉越重手也沒變細哼
lying leg raise 40下*3組
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
Break
14 04:00 -->跑了3分鐘覺得還可以於是來到4分鐘
Break
賽速跑:
12 12:00
Break
12.5 02:30
13 02:30

4月累積里程 : 224.76 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

手動上傳 | 10 years ago

深般若, 四元和其他 74 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳百龍 Go Run 3好穿+1

2014-04-01 23:30 ·

1 個人推

無尾熊加油,全馬總一女^^

2014-04-02 03:12 ·

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