洪瑞文 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞文南投
ID 216957

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3.0 km | 00:15:45 | 05:14/km

日期: 2018-10-15 18:38 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2894 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'06" / 05'13" / 05'23" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'06"

1008 / 1008

183 / 106

2

05'10"

(10'19")

05'07" (+00'01")

1006 / 2015

185 / 104

3

05'23"

(15'42")

05'22" (+00'16")

1002 / 3018

181 / 102

4

00'03"

(15'45")

20'00" (+14'54")

2 / 3020

120 / 41

10月累積里程 : 235.19 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李明杰, 楊新長和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'13"	00:10'19"
3	05'23"	00:15'42"
3.0	20'00"	00:15'45"

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