alexchu 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

alexchu 新北市
ID 26675

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10.0 km | 01:15:39 | 07:33/km

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:15:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2018-10-07 06:45 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'28" (+01'46")

994 / 994

2

07'08"

(15'34")

07'08" (+00'26")

997 / 1992

3

06'42"

(22'16")

06'42"

999 / 2992

4

09'07"

(31'23")

09'06" (+02'24")

1001 / 3994

5

07'13"

(38'36")

07'13" (+00'31")

999 / 4993

展開計圈分析

賽後評分: 補給豐富，物超所值
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.61 km

Mizuno WaveRider 21 累積 : 140.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉湘鎮, @張小弟@ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'09"	00:15'37"
3	06'40"	00:22'17"
4	09'08"	00:31'25"
5	07'14"	00:38'39"
6	07'06"	00:45'45"
7	09'07"	00:54'52"
8	07'02"	01:01'54"
9	08'41"	01:10'35"
9.7	07'14"	01:15'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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