6.0 km | 00:42:06 | 06:59/km日期: 2018-10-12 22:37 - 地點: 五股 - 天氣: 雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 6794 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'50" / 06'29" / 06'47" / 07'30" / 06'44" / 06'30" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'49" (+01'22") | 1004 / 1004 | 141 / 90 |
| 2 | | 06'27" | 1004 / 2008 | 161 / 95 |
| 3 | | 06'45" (+00'18") | 1003 / 3012 | 164 / 89 |
| 4 | | 07'32" (+01'05") | 1008 / 4020 | 167 / 79 |
| 5 | | 06'39" (+00'12") | 1003 / 5023 | 170 / 88 |
| 6 | | 06'29" (+00'02") | 1007 / 6030 | 163 / 94 |
規律跑者俱樂部
第三週 Day-3
跑一般道路停等紅綠燈真的很煩!!>"<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
163.53 km 
adidas adizero ace6 累積 :
375.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 06'29" | 00:14'19" |
| 3 | 06'47" | 00:21'06" |
| 4 | 07'30" | 00:28'36" |
| 5 | 06'44" | 00:35'20" |
| 6 | 06'30" | 00:41'50" |
| 6.0 | 16'27" | 00:42'06" |
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