葉志文 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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3.1 km | 00:16:58 | 05:32/km

日期: 2018-10-10 17:20 - 地點: 國小 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'10" / 05'19" / 05'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

999 / 999

2

05'19"

(10'24")

05'19" (+00'14")

999 / 1998

3

05'57"

(16'21")

05'51" (+00'46")

1014 / 3013

4

00'18"

(16'39")

06'17" (+01'12")

47 / 3060

基本訓練

10月累積里程 : 123.40 km

mizuno wave emperor2皇速累積 : 359.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, 范古錐和其他 5 人說推

·

廖文紹(大坪) 志文，你有要跑萬金石馬噢！？

2018-10-10 17:49 ·

1 個人推

葉志文要抽的到才去

2018-10-10 18:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'19"	00:10'29"
3	05'52"	00:16'21"
3.1	04'59"	00:16'39"

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