iceman 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

iceman 台中
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全馬 | 04:26:16 | 06:18/km | 第12馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:26:16
總名次	348 / -
分組名次	108 / -
平均速度	06:18/km

官方證書

iceman

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+00'32")

00:54'56"

10 km

(00:54'56")

00:27'12"

15 km

(01:22'11")

00:27'15" (+00'03")

00:55'01" (+00'05")

20 km

(01:49'57")

00:27'46" (+00'34")

25 km

(02:20'02")

00:30'05" (+02'53")

01:02'37" (+07'41")

30 km

(02:52'34")

00:32'32" (+05'20")

35 km

(03:32'10")

00:39'36" (+12'24")

01:14'42" (+19'46")

40 km

(04:07'16")

00:35'06" (+07'54")

Finish

(04:26:16)

日期: 2014-03-30 06:31 - 總爬升: 439 m - 地點: 八卦台地 - 天氣: hot hot hot - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台中

iceman

Andy Tsang 說推

·

台中

iceman

Andy Tsang 說推

·

雖然不是第一次跑這路線,但久沒練習還是有差差差.

賽前宣言: sub4

3月累積里程 : 88.99 km

ASICS GEL-LYTE33 累積 : 1223.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nazca, 毛利人和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

iceman 哈！謝謝,那天有跟妳打招呼

2014-04-01 22:50 ·

黃琦淨我知道是你啦，這張大頭貼我還記得(*^o^*)

2014-04-01 23:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'39"	00:11'37"
3	05'23"	00:17'00"
4	05'28"	00:22'28"
5	05'16"	00:27'44"
6	05'24"	00:33'08"
7	05'16"	00:38'24"
8	05'44"	00:44'08"
9	05'35"	00:49'43"
10	05'13"	00:54'56"
11	06'05"	01:01'01"
12	05'28"	01:06'29"
13	05'17"	01:11'46"
14	05'12"	01:16'58"
15	05'13"	01:22'11"
16	05'35"	01:27'46"
17	05'23"	01:33'09"
18	05'46"	01:38'55"
19	05'43"	01:44'38"
20	05'19"	01:49'57"
21	05'43"	01:55'40"
22	05'27"	02:01'07"
23	05'49"	02:06'56"
24	06'34"	02:13'30"
25	06'32"	02:20'02"
26	06'39"	02:26'41"
27	06'08"	02:32'49"
28	06'56"	02:39'45"
29	06'33"	02:46'18"
30	06'16"	02:52'34"
31	07'01"	02:59'35"
32	09'20"	03:08'55"
33	09'20"	03:18'15"
34	07'57"	03:26'12"
35	05'58"	03:32'10"
36	05'56"	03:38'06"
37	07'22"	03:45'28"
38	07'15"	03:52'43"
39	07'03"	03:59'46"
40	07'30"	04:07'16"
41	07'58"	04:15'14"
42	06'33"	04:21'47"
42.6	06'28"	04:25'36"

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