俊誠 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

俊誠台中
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1.0 km | 00:07:01 | 06:55/km

日期: 2018-10-11 06:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'01")

05'53"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.49 km

母子鱷魚丫拖三代小黑累積 : 5603.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳俊成, Allen Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	05'09"	00:07'01"

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成績 : 05:56:41

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