Green 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Green 台南
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1.0 km | 00:12:37 | 12:14/km

日期: 2018-10-11 18:13 - 平均心率: 84 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'23" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

12'23" (+00'20")

286 / 286

2

00'03"

(03'36")

12'03"

4 / 290

3

09'01"

(12'37")

12'16" (+00'13")

735 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.09 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 502.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫伊屏, 周健圳和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
1.0	10'21"	00:12'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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