JONES TENG 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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5.0 km | 00:28:14 | 05:37/km

日期: 2018-10-10 15:55 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'47" / 05'38" / 05'40" / 05'38" / 05'27" / 04'10" /

基本訓練
--
狀態還沒回來

10月累積里程 : 215.29 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 185.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

簡忠豪, JASONSTCHANG 和其他 4 人說推

·

簡忠豪累積的疲勞還沒恢復，這就是為什麼不能太常跑全馬的原因，完全打亂訓練節奏喔…

2018-10-10 23:43 ·

JONES TENG 明天應該可以恢復八成，還好這幾天下雨也可多休息，應該不至於影響週日的半馬

2018-10-10 23:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'38"	00:11'25"
3	05'40"	00:17'05"
4	05'38"	00:22'43"
5	05'27"	00:28'10"
5.0	05'30"	00:28'15"

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朋友動態

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