🐙章魚哥の店🐙 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

12.0 km | 01:11:14 | 05:55/km

日期: 2018-10-08 20:32 - 地點: 星光橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 06'25" / 06'19" / 04'54" / 05'06" / 05'04" / 05'27" / 05'23" / 06'28" / 07'05" / 06'26" / 06'00" / 18'53" /

彰化

🐙章魚哥の店🐙

·

上橋起跑前真的是有點恐懼，
感覺腳已微微顫抖，
不過既然來了就操吧！

熱身3K+（上橋100，下橋200)*5趟+緩跑收操4K。
後面2趟已不行...(−_−＃)

10月累積里程 : 425.72 km

🐆 雲豹小藍累積 : 2000.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Yi-Tsan Chuang, TINA 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

🐙章魚哥の店🐙 義順兄下午好～國慶雙十愉快

2018-10-10 17:09 ·

🐙章魚哥の店🐙 小梨下午好～
沒辦法╮(╯▽╰)╭
找不到可以增加一甲子功力的速成方法，只好土法煉鋼了...

2018-10-10 17:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'25"	00:12'22"
3	06'19"	00:18'41"
4	04'54"	00:23'35"
5	05'06"	00:28'41"
6	05'04"	00:33'45"
7	05'27"	00:39'12"
8	05'23"	00:44'35"
9	06'28"	00:51'03"
10	07'05"	00:58'08"
11	06'26"	01:04'34"
12	06'00"	01:10'34"
12.0	19'49"	01:11'08"

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