alexchu 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

alexchu 新北市
ID 26675

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3.0 km | 00:38:33 | 12:50/km

日期: 2018-10-06 19:59 - 平均心率: 121 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 12'46" / 10'33" / 7608'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

12'48" (+02'16")

993 / 993

2

10'32"

(23'16")

10'32"

1000 / 1993

3

15'14"

(38'30")

15'26" (+04'54")

986 / 2979

4

00'03"

(38'33")

02'15"

22 / 3002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉湘鎮, @張小弟@ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	10'33"	00:23'19"
3.0	15'11"	00:38'32"

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