Rick 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Rick 香港
ID 393374

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2.1 km | 00:14:57 | 07:11/km

日期: 2018-10-07 07:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'51" / 07'22" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

07'21"

(14'12")

07'21" (+00'30")

1000 / 2000

3

00'44"

(14'57")

09'09" (+02'18")

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.40 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'22"	00:14'13"
2.1	09'13"	00:14'58"

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