10.0 km | 00:47:08 | 04:43/km日期: 2018-10-07 08:15 - 平均心率: 174 - 卡路里: 494 Cal
Pace: 05'05" / 04'59" / 04'44" / 04'41" / 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'30" / 04'35" / 04'33" / 00'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 310.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'59" | 00:10'04" |
3 | 04'44" | 00:14'48" |
4 | 04'41" | 00:19'29" |
5 | 04'40" | 00:24'09" |
6 | 04'40" | 00:28'49" |
7 | 04'36" | 00:33'25" |
8 | 04'30" | 00:37'55" |
9 | 04'35" | 00:42'30" |
10 | 04'33" | 00:47'03" |
10.0 | -4'-15" | 00:47'08" |