許峯榮 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

許峯榮台中
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2.6 km | 00:16:57 | 06:25/km

日期: 2018-10-06 16:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 06'14" / 06'10" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'23")

06'09"

1000 / 2000

3

04'34"

(16'57")

07'08" (+00'59")

638 / 2638

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
2.6	07'08"	00:16'58"

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