12.3 km | 01:01:10 | 04:57/km日期: 2018-10-04 17:15 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 12012 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'58" / 04'53" / 04'52" / 04'58" / 04'58" / 04'54" / 04'51" / 05'17" / 04'53" / 05'09" / 05'00" / 04'45" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'56" (+00'14") | 1009 / 1009 | 193 / 104 |
| 2 | | 04'52" (+00'10") | 1001 / 2010 | 196 / 104 |
| 3 | | 04'50" (+00'08") | 1004 / 3015 | 196 / 104 |
| 4 | | 04'58" (+00'16") | 1008 / 4023 | 196 / 102 |
| 5 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 5023 | 195 / 104 |
| 6 | | 04'54" (+00'12") | 1006 / 6030 | 195 / 104 |
| 7 | | 04'49" (+00'07") | 1011 / 7042 | 196 / 105 |
| 8 | | 05'13" (+00'31") | 1009 / 8051 | 197 / 97 |
| 9 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 9051 | 196 / 103 |
| 10 | | 05'03" (+00'21") | 1001 / 10053 | 196 / 100 |
| 11 | | 05'02" (+00'20") | 1001 / 11055 | 196 / 101 |
| 12 | | 04'42" | 1004 / 12059 | 198 / 107 |
| 13 | | 04'52" (+00'10") | 338 / 12398 | 197 / 103 |
氣溫轉涼（不運動，還感覺有冷意...），下班後，在文心森林公園努力學習中...掃除心中的（陰霾）...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 403.52 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'53" | 00:09'51" |
| 3 | 04'52" | 00:14'43" |
| 4 | 04'58" | 00:19'41" |
| 5 | 04'58" | 00:24'39" |
| 6 | 04'54" | 00:29'33" |
| 7 | 04'51" | 00:34'24" |
| 8 | 05'17" | 00:39'41" |
| 9 | 04'53" | 00:44'34" |
| 10 | 05'09" | 00:49'43" |
| 11 | 05'00" | 00:54'43" |
| 12 | 04'45" | 00:59'28" |
| 12.3 | 05'01" | 01:01'10" |
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