13.1 km | 01:11:47 | 05:27/km日期: 2018-09-30 09:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 780 Cal - 總步數: 13554 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'40" / 05'32" / 05'29" / 05'26" / 05'25" / 05'25" / 05'36" / 05'26" / 05'21" / 05'30" / 05'29" / 05'30" / 05'13" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'28") | 1007 / 1007 | 179 / 98 |
| 2 | | 05'29" (+00'19") | 1007 / 2015 | 186 / 97 |
| 3 | | 05'28" (+00'18") | 1002 / 3017 | 187 / 97 |
| 4 | | 05'25" (+00'15") | 1001 / 4018 | 188 / 97 |
| 5 | | 05'23" (+00'13") | 1004 / 5023 | 190 / 97 |
| 6 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 6023 | 189 / 97 |
| 7 | | 05'36" (+00'26") | 1008 / 7031 | 189 / 94 |
| 8 | | 05'22" (+00'12") | 1002 / 8034 | 188 / 98 |
| 9 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 9034 | 189 / 98 |
| 10 | | 05'32" (+00'22") | 1002 / 10036 | 189 / 95 |
| 11 | | 05'29" (+00'19") | 1007 / 11044 | 190 / 95 |
| 12 | | 05'27" (+00'17") | 1007 / 12052 | 191 / 95 |
| 13 | | 05'10" | 1006 / 13058 | 193 / 99 |
| 14 | | 04'26" | 142 / 13201 | 192 / 116 |
調6點的鬧鐘，結果睡到8點半，該跑的還是要跑。不大不小舒適的風，伴著不太燙的陽光~很可以
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 188.67 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'32" | 00:11'12" |
| 3 | 05'29" | 00:16'41" |
| 4 | 05'26" | 00:22'07" |
| 5 | 05'25" | 00:27'32" |
| 6 | 05'25" | 00:32'57" |
| 7 | 05'36" | 00:38'33" |
| 8 | 05'26" | 00:43'59" |
| 9 | 05'21" | 00:49'20" |
| 10 | 05'30" | 00:54'50" |
| 11 | 05'29" | 01:00'19" |
| 12 | 05'30" | 01:05'49" |
| 13 | 05'13" | 01:11'02" |
| 13.1 | 05'15" | 01:11'47" |
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