林文琳 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

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4.1 km | 00:18:08 | 04:26/km

日期: 2018-10-03 20:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'36" / 04'26" / 04'29" / 04'19" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'38" (+00'22")

403 / 403

2

01'52"

(03'44")

04'28" (+00'12")

417 / 820

3

01'50"

(05'35")

04'34" (+00'18")

403 / 1224

4

01'50"

(07'25")

04'26" (+00'10")

414 / 1639

5

01'50"

(09'16")

04'29" (+00'13")

409 / 2049

展開計圈分析

台北市

林文琳

·

幫忙配速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 294.66 km

NB 2018紐約馬限定款 FuelCellImpulse 累積 : 560.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'26"	00:09'02"
3	04'29"	00:13'31"
4	04'19"	00:17'50"
4.1	03'32"	00:18'09"

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