10.1 km | 01:03:31 | 06:16/km日期: 2014-03-27 23:59 - 地點: 台南大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 06'05" / 06'07" / 06'23" / 06'20" / 06'17" / 06'25" / 06'24" / 06'26" / 06'20" / 06'02" / 05'28" /
連三日跨日跑
這時間跑步真的超愛睏的
都一邊跑一邊打瞌睡
明天絕對不在這時間跑步了
里程缺就給它缺了 Orz
不過這時間跑步真的還滿舒服的
沒那麼熱還有微風在吹
唯一缺點就是生理時鐘對不上很睏啊
今天兩條腿其實好的差不多了
跑這麼慢純粹因為愛睏累了
還需要繼續努力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
340.95 km 
ASICS GT-2000 New York 累積 :
1631.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'07" | 00:12'12" |
| 3 | 06'23" | 00:18'35" |
| 4 | 06'20" | 00:24'55" |
| 5 | 06'17" | 00:31'12" |
| 6 | 06'25" | 00:37'37" |
| 7 | 06'24" | 00:44'01" |
| 8 | 06'26" | 00:50'27" |
| 9 | 06'20" | 00:56'47" |
| 10 | 06'02" | 01:02'49" |
| 10.1 | 05'26" | 01:03'31" |
留言 
